Tips voor liefdesverdriet? - Lees hier en doe ervaring op!

Iedereen zal er wel een keer mee te maken hebben gehad. Liefdesverdriet. Dit is natuurlijk nooit leuk en doet erg veel pijn. Je voelt je leeg van binnen en je wil niet liever dan heel de dag lekker huilen. Tegenwoordig zijn er erg veel dingen die je liefdesverdriet doen kunnen verdragen, het zal de pijn verzachten waardoor je gewoon de draad weer kan oppakken. Hieronder staan vier waardevolle tips die er voor zorgen dat je snel en respectvol door kan gaan. Vergeten doe je het nooit, maar we kunnen de pijn wel dragelijker maken voor je. Hierdoor kan je op zoek naar een nieuwe liefde die misschien wel de ware voor je is.

Alsof je in een put zit

Liefdesverdriet komt in het algemeen voor bij mensen die een hele hechte relatie hebben gehad. Ze komen er later pas achter dat ze niet voor elkaar gemaakt zijn en elkaar misschien niet trouw kunnen blijven. Erg vervelend wat onwijs veel pijn doet. Een pijn die je niet zomaar kan laten verdwijnen d.m.v een paracetamolletje. In dit geval is tijd jouw beste maatje. Liefdesverdriet heeft tijd nodig om verwerkt te worden en om volledig gesleten te worden.

Toch zijn er dingen die helpen om de pijn snel te verlichten, dit zorgt er dus voor dat je sneller jouw weg kunt vervolgen en op zoek gaan naar een nieuwe liefde. Het blijft erg lastig, omdat je te maken hebt met iemand waar je je misschien wel een paar jaar intens aan hebt gehecht. Het lijkt dus eigenlijk wel of je in een afkickkliniek zit, vandaar wij jou 4 onderstaande praktische tips geven om er zo snel mogelijk overheen te zijn.

1. Wees concreet naar jezelf

Een veel voorkomend probleem is dat mensen toch contact blijven houden met hun ex partner. Dit zorgt ervoor dat je constante herinneringen blijft houden die zich in het heden afspelen. Als je het contact verminderd zorg je er ook voor dat je niet dagelijks aan deze herinneringen wordt blootgesteld. Hij of zij moet op dat moment even aan de kant gezet worden zodat jij volledig kan herstellen van dit verdriet. Klinkt vrij logisch, maar het is lastiger als dat je misschien denkt. Zorg er dus voor:

Om een goed voorbeeld te geven over iemand die verslaafd is, is dat het afkickproces net zo intens ervaren wordt als liefdesverdriet. Althans, bij sommige. Ook hier moet het niet zo zijn dat je tussentijds grijpt naar iets wat jouw behoeftes vervult. Je hebt je er zelf alleen maar mee en het gaat van kwaad tot erger. Al die hormonen in je lichaam, de gewoontes die jullie hadden, de verwachtingen die jullie hadden, moeten door je lichaam langzaam maar zeker worden bijgesteld.

2. Probeer je gedachten ergens anders te houden

Wat zal er precies gebeuren als je heel de tijd aan je ex denkt? Die fijne momenten die jullie hadden, al die ruzies die jullie hadden en anders had willen aanpakken, de seks, het lichamelijke contact? Als jij hier heel de tijd aan blijft denken dan wordt het erg lastig om alles te kunnen verwerken. Het is logisch dat als het net een week uit is, dat al deze gedachten nog door je hoofd dwalen. Maar het is belangrijk dat je toch wel na een week of 2 de draad probeert op te pakken.

Voor sommige mensen is het natuurlijk veel lastiger dan andere. De gedachten over al deze momenten kan je ook niet in één keer uit je hoofd zetten, het is daarom belangrijk dat je dit in stappen doet. Uiteindelijk zullen de gedachten wel bij je blijven, maar je geen liefdesverdriet meer kunnen geven. Dus onthou dat:

Hoe minder je aan je ex partner denkt, hoe sneller je deze liefdesverdriet volledig kwijt bent. Je zal zien dat je dan het verwerkingsproces veel makkelijker wordt. Makkelijk is het niet, maar deze tips helpen er zeker bij. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat 60% van de mensen veel sneller hun liefdesverdriet kwijt raken na een ontmoeting met een nieuw iemand die vlinders laat fladderen in de onderbuik!

3. Wees er volledig bewust van en sla je er doorheen

Veel mensen denken bij liefdesverdriet maar aan een aantal dingen. Dat zijn vaak de memorabele momenten die jullie samen hebben beleefd. Maar als je beseft dat liefdesverdriet bestaat uit een aantal factoren, weet je dat je een een cyclus zit. Wordt je je hier bewust van, zal je zien dat het allemaal veel dragelijker wordt, omdat je weet dat het na een tijd verdwijnt. Deze cyclus bestaat uit onder andere:

Je gelooft het niet, je gaat het dus ontkennen. Ontkenningsfase is een veel voorkomend probleem in deze cyclus. Je hersenen moeten zich bewust zijn van het feit dat die persoon waar jij je altijd aan hebt gehecht, misschien nooit meer zal zien.
Een proces waarbij je je echt beseft dat het over is. Hierdoor zal je nog meer emoties krijgen van boosheid, verdriet en alles wat er bij komt kijken.
Eenzaamheid is een proces waar ook jij door heen zal gaan. Je voelt je waardeloos, je voelt je door niemand gerespecteerd en alles zit tegen.
Uiteindelijk ga je beseffen dat er nog veel meer dingen zijn dan alleen je ex. Je komt hierdoor tot inkeer.
Accepteer het, geeft het een plek en vind je rust. Je merkt hierdoor dat je liefdesverdriet zo goed als over is.

Tips voor na je liefdesverdriet

Zodra je dit gevoel hebt weet je dat je het proces hebt doorstaan. Niet iedereen maakt bovenstaande stappen mee, voor de één is het een heel ander proces dan de ander. Maar over het algemeen komt het voor dat bovenstaande punten worden doorlopen in deze cyclus. Daarnaast zijn er een aantal tips die je helpen om makkelijker verder te kunnen zodra je liefdesverdriet weg is:

De leegte die je voelt na je liefdesverdriet wil je natuurlijk zo snel mogelijk opvullen. Probeer dit niet te doen d.m.v een overgangsrelatie. Verwerk deze klap en breng alles weer op orde. Zodra je dit hebt gedaan, dan is het misschien weer eens tijd voor een nieuwe relatie.
One night stands helpen slechts tijdelijk. Constant het bed delen met iemand anders voor één nachtje zal je niet helpen om jouw liefdesverdriet volledig te laten verdwijnen. De behoefte aan seks is er, omdat je misschien wekelijks met je partner in bed lag, maar probeer dit niet op te vullen met vreemde.
Volg je gevoel maar denk er logisch bij na. Het is belangrijk om niet volledig af te dwalen in een gedachte waarbij je emoties een rol spelen.
Onthou dat het tijd kost. Niemand is snel over zijn liefdesverdriet heen, tenzij je echt een koud hart hebt en de relatie je waarschijnlijk niet zo veel betekende. Dit proces heeft tijd nodig en uiteindelijk zal je volledig hersteld zijn.
Blijf gezond eten, je zal je niet beter gaan voelen door je verdriet weg te eten. Een zeer veel voorkomend probleem bij mensen. Ondanks je misschien nog een zeer lichte pijn voelt, is het belangrijk om te sporten, te bewegen en goed te eten.

Deze tips zullen je in de goede richting sturen om je leven weer op te pakken zonder een partner. Denk er tenslotte aan, zowel voor mannen als voor vrouwen zwemmen er genoeg vissen in de zee. Focus je dus niet op die ene relatie die je hebt gehad, hoe sterk deze ook was. Er zal vast en zeker iemand anders zijn waarmee je nog sterker uit de voeten komt.

4. Focus je op een beter leven

Werk hier dus ook naartoe. Je gaat een nieuw en misschien wel een beter leven tegemoet. Dit keer wel zonder je ex partner. Je zal op je eigen benen moeten staan en door moeten. Miljoenen mensen hebben hier mee te maken en pakken de draad ook gewoon weer op. Voor sommige een zeer moeilijk proces, want misschien was je partner wel echt je wederhelft? Maar ook jij zult dit proces volledig doorstaan.

Bij liefdesverdriet heb je allemaal gemengde gevoelen, maar met name negatieve gevoelens die er voor zorgen dat je waardeloos gaat voelen. Soms moet je dus tegen je gevoel in bepaalde dingen bepalen voor een betere toekomst. Het is daarom belangrijk om al bovenstaande punten eens goed door te nemen. Zorg ervoor dat je volledig vertrouwt op je intellect. Je lichaam vraagt om het verdriet te kunnen verwerken d.m.v slecht voedsel en/of drank. Je weet dat je dit uiteindelijk niet zal helpen, maar alleen het moment zal wegnemen waarop op je het op dat moment er lastig hebt.

Het liefst blijf je de hele dag binnen zitten, huilend en denken aan die mooie momenten. Als je jezelf er toe zet om eventjes te gaan sporten, te gaan chillen met je vrienden of vriendinnen of wat dan ook. Je doel is natuurlijk om er boven op te komen en niet verder in de put te belanden. Uiteindelijk zal je zelf moeten pushen in de juiste richting. Je zal zien dat dit uiteindelijk de moeite waard is en zijn vruchten afwerpt. Het liefdesverdriet zal een tijdelijk proces zijn waarbij niemand baat zal hebben maar uiteindelijk iedereen overheen zal groeien. Hopelijk helpen deze tips jou in de goede richting en zal je dit een snel verwerkingsproces geven!